इंडिया रिपोर्टर लाइव
नवंबर का महीना शुरू हो चुका है और कई लोगों ने तो अभी से सर्दियों के कपड़े भी वॉर्डरोब से निकाल लिए हैं. इस मौसम में ज्यादातर लोग धूप से दोस्ती करना पसंद करते हैं, क्योंकि धूप सेंकने से केवल विटामिन डी ही नहीं मिलता, बल्कि इससे सेहत को कई और भी फायदे होते होते हैं. आइए जानते हैं सर्दी में धूप सेंकना सेहत के लिए कितना फायदेमंद है.
1. विटामिन-डी: यह तो सभी जानते हैं कि धूप सेंकने से शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही धूप सेंकने से जोड़ों का दर्द और सर्दी से होने वाले बदन दर्द से भी राहत मिलती हैं.
2. अच्छी नींद: धूप सेंकने से हमारे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन पैदा होता है. इस हार्मोन के होने से अच्छी और सुकून की नींद आती है. साथ ही इससे मानसिक तनाव भी कम होता है.
3. वजन घटाने में मददगार: धूप में बेठने से शरीर में कोलेस्ट्रोल घटने लगता है, जो वजन कम करने में मददगार साबित होता है.
4. फंगल इंफेक्शन: अगर शरीर में किसी तरह का फंगल इंफेक्शन हो जाए तो धूप में जरूर बैठें, क्योंकि धूप में बैठने से बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाता है. इसलिए धूप स्किन की समस्याओं से राहत दिलानें में बहुत ही कारगार साबित होती है.
5. गंभीर रोगों का इलाज: सूरज की किरणें पीलिया जैसी गंभीर बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखती हैं. इसलिए पीलिया के मरीजों को धूप में जरूर बैठना चाहिए.
6. डिप्रेशन करे दूर : ठंड के मौसम में सूरज की किरणें शरीर में कोलेस्ट्रॉल घटाने के साथ डिप्रेशन भी दूर करती हैं। आमतौर पर ये देखा गया है कि सर्दियों में कम रौशनी और धुंध की वजह से कई लोगों को डिप्रेशन होने लगता है। इन्हें धूप में बैठने से फायदा मिलता है। इससे शरीर में अच्छा महसूस कराने वाले हॉर्मोन सेरेटॉनिन और एंडोर्फिन रिलीज होते हैं।
