इंडिया रिपोर्टर लाइव/(अनिल बेदाग)
मुंबई 06 अप्रैल 2025। अभिनेत्री चाहत खन्ना, जिन्हें बड़े अच्छे लगते हैं, कुबूल है, यात्रा, प्रस्थानम और कई अन्य सफल परियोजनाओं में उनके काम के लिए जाना जाता है, को हमेशा उनकी त्रुटिहीन फिटनेस के लिए सराहा गया है। उनकी फिटनेस दिनचर्या और मंत्र ने असंख्य युवाओं को अपने जीवन के दैनिक चक्र को बेहतर बनाने में मदद की है और एक बार फिर, प्रतिभाशाली अभिनेत्री और फिटनेस उत्साही ने महिलाओं के लिए फिटनेस और स्वास्थ्य पर कुछ दिलचस्प टिप्स दिए हैं, विशेष रूप से उनके 30 या उसके बाद के वर्षों में। 30 के बाद उचित स्वास्थ्य और जीवन शैली बनाए रखने के महत्व पर प्रकाश डालते हुए और उम्र के साथ यह कैसे अधिक कठिन हो जाता है, चाहत ने इस बारे में बात की कि प्रोटीन का सेवन अधिक महत्वपूर्ण क्यों हो जाता है। उसी संदर्भ में पूछे जाने पर चाहत ने कहा , “30 के बाद अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना बहुत जरूरी है। प्रोटीन वास्तव में आवश्यक है, विशेष रूप से जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है।
30 के दशक के मध्य और उससे आगे की महिलाओं के लिए मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखना तेजी से महत्वपूर्ण हो जाता है। प्रोटीन ऊतकों की मरम्मत और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जो महत्वपूर्ण है। यदि आप भारोत्तोलन और अन्य शारीरिक गतिविधियों में संलग्न हैं। स्वच्छ, शाकाहारी और पादप-आधारित प्रोटीन उत्कृष्ट विकल्प हैं, जो अतिरिक्त संतृप्त वसा के बिना आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं। अपने आहार और व्यायाम दिनचर्या के साथ बढ़िया काम जारी रखें। मैं खुद वेट लिफ्टिंग करते हुए वेज प्रोटीन, प्रोटीन पाउडर और सप्लीमेंट, अंडे लेने में विश्वास करती हूं। इसके साथ-साथ, यांत्रिक व्यायाम करना भी आपकी मांसपेशियों को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
