इंडिया रिपोर्टर लाइव
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा है कि धूम्रपान करने वाले लोगों के कोरोना वायरस की चपेट में आने की संभावना ज्यादा है, क्योंकि धूम्रपान से हाथ से मुंह तक वायरस के संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। मंत्रालय ने अपने दस्तावेज ‘कोविज -19 पांडेमिक एंड टोबैको यूज इन इंडिया में कहा है कि विशेषज्ञों ने पुष्टि की है कि धूम्रपान करने वालों में गंभीर लक्षण विकसित होने या कोरोना से मरने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि यह मुख्य रूप से फेफड़ों पर हमला करता है और इस तरह के किसी भी तरह के उत्पादों के प्रयोग के प्रति सचेत करता है।
स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा है कि धूम्रपान करने वालों को यह चेतावनी दी है कि COVID-19 के अधिक संवेदनशील होने की संभावना है क्योंकि धूम्रपान का अर्थ है कि उंगलियां (और संभवतः दूषित सिगरेट) होंठों के संपर्क में हैं जो हाथ से मुंह तक वायरस के संक्रमण की संभावना को बढ़ाता है। चार मुख्य गैर-संचारी रोगों (एनसीडी) हृदय रोग, कैंसर, पुरानी फेफड़े की बीमारी और मधुमेह, के लिए तम्बाकू का उपयोग एक प्रमुख जोखिम कारक है- जो इन स्थितियों के साथ लोगों को कोरोना से प्रभावित होने पर गंभीर बीमारी के विकास के लिए उच्च जोखिम में डालता है।
शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को कमजोर करता है धूम्रपान
स्वास्थ्य मंत्रालय के मुताबिक, तम्बाकू के धुएं में मौजूद रसायन(केमिकल) विभिन्न प्रकार की प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गतिविधि को दबा देते हैं जो सामान्य और लक्षित प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में शामिल होती हैं। उन्होंने कहा कि धूम्रपान फेफड़ों के कार्य को बाधित करता है, जिससे प्रतिरक्षा कम हो जाती है और शरीर को विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए कठिन हो जाता है। धूम्रपान, ई-सिगरेट, धुआं रहित तंबाकू, पान मसाला और इस तरह के उत्पादों का उपयोग नुकसान के कारण फेफड़े के संक्रमण के जोखिम और गंभीरता को बढ़ा सकता है।
धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए ये करें :
धूम्रपान छोड़ने के कारण के बारे में हमेशा याद रखें। अगर कोरोना वायरस संक्रमण से बचने के लिए यह कर रहे हैं तो याद रखिए कि धूम्रपान छोड़ने से न केवल खुद को फायदा होगा, बल्कि परिवार भी सुरक्षित रहेगा।
चूंकि एक आदत छोड़ने का प्रयास कर रहे हैं तो कई बार धूम्रपान की इच्छा होगी। लेकिन ऐसी स्थिति में खुद को किसी शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रखें। चूंकि घर पर ही रहना है तो कुछ समय के लिए रूम में ही वॉक करें या सीढ़ी ऊपर-नीचे चढ़ें और उतरे। इस तरह का मूवमेंट उस इच्छा को दबाने में मदद करेगा।
कुछ हेल्दी फूड्स खाएं जैसे गाजर, नट्स आदि। अपने मुंह को कुछ न कुछ खाने में व्यस्त रखें।
अपने दोस्तों, प्रियजनों से बात करें, पुरानी यादें ताजा करें। धूम्रपान की इच्छा से दूर रखने के लिए खूब हंसें।
निकोटिन रिप्लेसमेंट थेरेपी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह निकोटिन की मात्रा को नियंत्रित रखने में मदद करेगा।
योग, प्राणायाम और आसन करें। पांच मिनट की ब्रीदिंग एक्सरसाइज जैसे प्राणायाम के साथ 45 मिनट आसन करें।
